В России от ожирения чаще страдают женщины — 30%, доля среди мужчин — 26%. Правда, окружность талии у среднестатистического россиянина больше, чем у россиянки — 92 см против 84 см. 

Ожирение в масштабах России признано национальной проблемой. По словам чиновников Минздрава, потери от проблем. связанных с этой особенностью организма, составляют до 4% ВВП ежегодно. По состоянию на 2024 год это почти 7 триллионов рублей.

Для государства эта проблема, скорее, статистическая и умозрительная. Для обладателя лишних килограммов — вполне осязаемая. Кроме эстетической и психологической составляющих, навязанных социумом, ожирение чревато сбоями в работе организма, порой достаточно серьезными. Вес — это нагрузка на суставы, сердце, сосуды, эндокринную и репродуктивную системы. Не зря соотношение веса и роста — отдельная строка в анкете стандартного диспансерного обследования.

В этой статье мы расскажем, что приводит к ожирению, как его избежать и побороть лишние килограммы.

Причины мужского ожирения

Биология

Обмен веществ у мужчин и женщин протекает по-разному. Это обусловлено разными эволюционными функциями: одним — рожать и воспитывать, другим — добывать пропитание и защищать родной очаг. 

У двух полов различаются гормональный баланс, весовая доля мышц и распределение жировых запасов. В распределении жира у мужчин ведущую роль играет тестостерон, главный мужской гормон. Так, с возрастом его объем снижается, поэтому среди пожилых мужчин избыточный вес при прочих равных условиях встречается чаще. Статистическое снижение частоты ожирения начинается после 70 лет: худые живут дольше.
Кроме того, на набор лишних килограммов может оказать наследственность.    

Образ жизни

Серьезный вклад в ожирение могут внести привычки:

• неполноценное питание;
• дефицит физической активности.

Оба фактора влияют и на мужчин, и на женщин. Однако в случае с активностью на женщин ложатся домашние хлопоты. По статистике среднестатистическая россиянка тратит на них в два раза больше времени, чем россиянин. Кроме того, женщины меньше склонны тратить время на просмотр спортивных каналов и видеоигры. 

В случае с питанием также сказываются межполовые различия. В браке и те и другие питаются примерно одинаково, «с одного стола», по крайней мере утром и вечером. Разница заметна у одиноких людей. Холостяк скорее закажет еду в доставке и запасется фастфудом, чем одинокая женщина. Фастфуд, так называемые продукты глубокой обработки, богаты жирами, сахаром и солью. Эти ингредиенты вредят здоровью, в том числе способствуют ожирению. Суть фастфуда — не диетическая, а маркетинговая: поднять срок хранения продукта и принести чувство насыщения едоку. Женщины в целом больше склонны заботиться о своем самочувствии и живут в среднем на 10 лет дольше. 

Психологи объясняют это явление гендерными стереотипами. Считается, что россиянин не жалуется на самочувствие до последнего. А потом может оказаться поздно. На женщин это верование не распространяется. В их случае работает другая общественная установка: «женщина должна хорошо выглядеть». Этот стереотип мотивирует заниматься фитнесом и другими видами физической активности. 

Возраст

Шансы заработать ожирение растут с возрастом. Меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ. На четвертом и пятом десятке может снизиться физическая активность. 

Однако с рисками сталкивается и молодежь. В первую очередь это связано с постоянно растущим «экранным временем» и доступностью фаст-фуда. К фаст-фуду можно отнести и продукты доставки. Их состав с точки зрения диетической ценности часто вызывает вопросы из-за высокого содержания быстрых углеводов, жиров, сахара, соли и синтетических добавок. 

Экономика

Социологи обнаружили зависимость веса от экономического статуса. Люди из группы с низким доходом, как правило, реже имеют доступ к здоровой пище и адекватной физической активности. Сказывается и более высокая доступность фаст-фуда по сравнению с полезными продуктами. Существует связь между уровнем образования и ожирением. Слабые общие фоновые знания, как правило, не сочетаются со здоровым образом жизни.