Ключевые функции витаминов и минералов 

За здоровье и привлекательность женщины отвечает целый набор биологически активных компонентов: витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты, растительные экстракты, коллаген, гиалуроновая кислота. 

В зависимости от самочувствия какие-то из них нужно добавлять в рацион в большей степени, какие-то в меньшей. Главное, чтобы в целом их сочетание и дозировка обеспечивали нужный эффект.

Лучше всего получать такие элементы в естественном виде, то есть из натуральной пищи. Но это возможно не всегда. Кому-то в силу разных причин определенные продукты могут быть недоступны. Кто-то терпеть не может именно те овощи, в которых содержится нужный витамин. У многих просто нет времени готовить сбалансированную еду. Здесь и выручают витаминно-минеральные комплексы или БАДы (биологически активные добавки).